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はじめよう

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最近芸能人でもファスティングをしているという人が多いです。ファスティングにもいろいろな方法があり、週末だけ行う人もいれば、数日連続で行なうという人も居ます。人によって生活習慣というのは異なりますので、自分に合った方法で行なうようにしましょう。
週末だけのファスティングであれば、特に辛いと感じることはないでしょう。しかし、1週間程度続けるという人は、始める前からかなり気合が入ってしまいます。
また、初めてファスティングを行なうとなれば色々と不安に感じることでしょう。

いつも3食きっちりご飯を食べていたのに食事をしないようになれば、「お腹が空いてフラフラしてしまわないかな?」というように思うでしょう。しかし、実際には意外と空腹感は感じません。ただ、いつも食事をしているということで、空腹感はそんなになくても「食べたい」という感情が出てきます。ただ、その感情さえ乗り越えることができれば問題ありません。もしも「食べたい」という感情が出てきた場合には雄大な自然をイメージしたり、肉体改造された自分をイメージして気をそらしましょう。

また、ファスティング中には、ファスティング専用のドリンクというものがあります。現在ではドラッグストアやインターネットなどで簡単に手に入れることができます。ですが、ファスティングドリンクを選ぶ場合には気をつけなければならないことがあります。
それは、腸内環境を整えることができる乳酸菌類が配合されている、添加物が含まれていない、薄くされていないということです。こうしたことに注意してドリンクを選ぶようにしましょう。